Aloitus

Ajattelinpa laittaa ajatuksia ja edistymisiä ylös ja perustaa oman painonpudotusblogin :D

Olen 27-vuotias kahden lapsen äiti, ja "raskauskiloja" olisi tarkoitus lähteä pudottamaan vihdoin ja viimein. Lähtötilanteessa olen 162cm ja 75kg, eli melkoinen pullukka, eikä ulkonäköä paranna yhtään se, että suurin osa läskistä lilluu juuri tuossa vatsan kohdalla saaden minut näyttämään siltä kuin edelleen olisin pitkällä raskaana, vaikka en ole kohta vuoteen ollut.

Lapset ovat toimineet hyvänä tekosyynä kuppailla liikunnan aloittamisen kanssa ja mässäillä mitä huvittaa, kun ei mulla muka mihinkään muihinkaan harrastuksiin ole aikaa ja jotain omiakin iloja pitää olla lasten kanssa touhuilun lisäksi. Muutama viikko sitten kuitenkin kaveri vinkkasi kuntosalista, jossa lapsille on hoitopaikka, eli enää ei ollut tekosyytä liikuntaharrastuksen aloittamattomuudelle. Hankin suoraan vuoden jäsenyyden, koska se oli kuukausitasolla huomattavasti halvempi. Päätin, että nämä rahat eivät mene hukkaan. Laskeskelin, että jos käyn salilla 2-3 kertaa viikossa, tulee salikerran hinnaksi 3-5 euroa, joka on mielestäni jo aivan kohtuullista.

Aluksi mielessä ei ollut mitään sen suurempaa tavoitetta, kuin että rupean liikkumaan, niin jaksaminen paranee ja kehokin toivon mukaan ainakin kiinteytyy jos en nyt suorastaan laihtumaan rupea. Kokemusta kuntosaliharrastuksesta ei minulla juurikaan ole, mutta viihdyn valitsemallani salilla sen verran hyvin, ettei tuo 2-3 kertaa viikossa ole ollut ollenkaan paha rasti. Samalla saan myös omaa aikaa, kun lapset ovat leikkimässä kuntosalin lapsiparkissa :)

Kuntoilun aloittaminen sai minussa aikaan innostuksen tarttua toimeen ja vihdoin ruveta myös karistamaan kiloja. Liikuntaharratus alkoi yllättävän helposti, mutta tiedän, että suurin rooli painonpudotuksessa on kuitenkin ruokavaliolla. Yllätyksekseni huomasin, että varsinkaan rankemman treenin jälkeen minun ei tee edes mieli herkutella, vaan ensimmäistä kertaa pitkään aikaan vatsa huusi minulle jo lähes tuntemattomia ruoka-aineita, kuten kasviksia ja hedelmiä :D Vaikutus tuntuisi kestävän 1-2 päivää treenin jälkeen, eli jos pidän huolen että käyn salilla vähintään joka kolmas päivä, luulisi myös herkuttelun rajoittamisen olevan suhteellisen helppoa.

Itselleni parhaan vinkin ruokavalion suhteen antoi siskoni, joka sanoi, että kannattaa syödä oikeasti paljon, mutta vähillä kaloreilla. Ennen olen rajoittanut syömisiäni lähinnä niin, että syön samaa kuin ennen, mutta puolet vähemmän ja herkuttelu minimiin. Seurauksena kauhea nälkä, mielitekojen kanssa taistelu ja lopulta sortuminen. Sortumisen jälkeen seuraa "no mitä väliä enää, olen jo pilannut kaiken"- kausi tai "no tänään vielä vähäsen mässäilen, huomenna sitten skarppaan"- kausi. Siskon vinkki tuntuu kuitenkin toimivan (ainakin tämän reilun viikon aikana on toiminut, nyt tosin on kesä ja valoisuus yms. helpottamassa ruodussa pysymistä). Olen syönyt reilusti esimerkiksi puuroa ja salaatteja (raejuustolla, niin vie nälän paremmin) ja päivällisellä aina ennen pääruokaa syön isohkon lautasellisen salaattia, niin ei tule santsattua.

Minulle tärkeää on saada syödä sitä, mitä haluan, eikä sitä mitä minun tarvitsee esimerkiksi terveyssyistä syödä. Siksi olen erityisen iloinen, että painonpudotusprojekti tuntuisi lähtevän hyvin käyntiin ikäänkuin itsestään. Ei tarvitse taistella mielitekojen kanssa, kun kasvikset ja hedelmät ovat tällä hetkellä juuri sitä mitä minun tekee eniten mieli syödä, ja ainakin toistaiseksi salaatteihin saa tarpeeksi vaihtelua lisäämällä lihaa, kalaa, erilaisia juustoja tai joskus kastikkeitakin. Kerran tai pari päivässä tekee mieli syödä tukevammin, ja päivällisellä syönkin lämpimän ruuan, ja lisäksi joskus illalla muutaman näkkärin kinkulla ja juustolla.

Ehkä tämä on vain alkuhuumaa, en tiedä, mutta päätän käyttää oloni hyödyksi. Myöhemmin saatan joutua taas taistelemaan mielitekojen kanssa, mutta ainakin siihen mennessä toivottavasti on jo hyvä alku takana motivoimassa jatkamaan :)